INVENTÁRIO DA LONGEVIDADE

Praticar exercícios físicos, comer corretamente, relaxar.               Qual é o segredo para se viver mais e melhor?

Com base em pesquisas recentes e com a ajuda de especialistas, foram montadas duas listas de coisas que podem tirar ou acrescentar alguns bons anos à nossa vida.

10 COISAS QUE TIRAM ANOS DA SUA VIDA

1. Cigarro
2. Bebida
3. Uma infância traumática
4. Ficar muito tempo sentado
5. Diabetes sem controle
6. Poluição
7. Estar acima do peso
8. Assistir muito a televisão
9. Exagerar em carne vermelha, enlatados e embutidos
10. Não dormir tempo suficiente

10  COISAS QUE SOMAM ANOS À SUA VIDA

1. Exercícios físicos diários
2. Ter animal de estimação
3. Comer corretamente
4. Ter bons amigos
5. Ser otimista
6. Sorrir
7. Meditar
8. Relaxar
9. Ter uma boa higiene bucal
10. Beber água

"Não é apenas a contração dos músculos do ato de sorrir. Os benefícios vêm com as emoções que esse ato provoca na pessoa".

Fonte: Revista do Correio